Харчування для активних

Тренування = результат, коли харчування не підводить

План Fit: підвищений білок, складні вуглеводи, точні макроси. Енергія на тренуванні, відновлення після. 14 днів меню без повторів.

Дізнатися про план +373 79 444 403

Тренування = результат, коли харчування не підводить

Регулярно тренуюся, але прогрес упирається в харчування

Готувати двічі на день курку з гречкою — вигораєш за два тижні

БЖВ рахуєш сам — постійно помиляєшся в більший чи менший бік

Перед тренуванням немає сил, після — голод і зрив на солодке

Доставка з ресторану не підходить — занадто жирно, мало білка

Точні макроси

Білок 30%+, складні вуглеводи для енергії, контрольовані жири. Калорійність під ціль: набір маси або сушка.

Енергія й відновлення

Меню розраховане під навантаження: вуглеводи для тренування, білок і амінокислоти для відновлення.

Жодних «знову курка з гречкою»

14 днів різних страв: риба, індичка, яловичина, бобові, змішані джерела. Жодної одноманітності — їсти будете із задоволенням.

Це для вас, якщо

Тренуєтеся 3+ разів на тиждень
Ціль — набір маси, підтримання форми або ефективна сушка
Рахувати БЖВ самому набридло
Готувати собі їжу немає часу, але «домашня кухня» в кафе — не для вас
Хочете видимий результат, не витрачаючи життя на закупівлю й готування

Fit Plan

Максимум енергії для активного життя та спорту. Смачна їжа = ваша витривалість і швидке відновлення.

Раціон для тих, хто завжди в русі. Ми збільшили кількість білка та підібрали ідеальний баланс нутрієнтів, щоб ваші тренування були ефективнішими, а результати — помітнішими. Це ситна і по-справжньому смачна їжа, яка заряджає енергією на нові рекорди й вивільняє час від нудного готування по контейнерах.

550MDL / день

Дізнатися про план

Консультація

Тип тренувань, цілі, вихідні дані. Калорійність і баланс БЖВ підбираються індивідуально.

Пробні 3 дні

Відчуваєте різницю на тренуванні вже на третій день.

Підписка 10 / 20 днів

Прогрес видно на довгій дистанції. 20 днів — оптимально, зі знижкою 15%.

Отримайте безкоштовну консультацію з нутриціологом

Наш нутриціолог допоможе визначити ваші цілі та скласти відповідний план харчування. Ви отримаєте зрозумілі рекомендації та персональний раціон, якого буде зручно дотримуватися в повсякденному житті.

Безкоштовно

Розуміння, який формат харчування підходить саме вам
Чіткі рекомендації без перевантаження та обмежень
Персональний план харчування з урахуванням цілей і способу життя
Відповіді на запитання та супровід на старті

Скільки білка в денному раціоні?
Базовий план — 100-130 г білка на день. Для важких тренувань калібрується індивідуально (до 1.8-2 г/кг ваги).
Що, якщо в мене сушка / набір маси?
Калорійність регулюється під ціль: 1500-1800 на сушку, 2500-3000 на набір. Скажіть на консультації.
Скільки коштує?
Від 500 MDL/день. 10 днів — зі знижкою 10%, 20 днів — зі знижкою 15%.