Alimentație pentru activi

Antrenamentele aduc rezultate când alimentația nu te trădează

Planul Fit: proteine crescute, carbohidrați complecși, macros exacți. Energie la antrenament, recuperare după. 14 zile de meniu fără repetări.

Află despre plan +373 79 444 403

Antrenamentele aduc rezultate când alimentația nu te trădează

Mă antrenez constant, dar progresul se izbește de alimentație

Să-ți gătești de două ori pe zi pui cu hrișcă — te epuizează în două săptămâni

Calculezi singur PGC — mereu greșești într-o parte sau alta

Înainte de antrenament n-ai energie, după — îți foamea te aruncă în dulciuri

Livrările de la restaurante nu sunt potrivite — prea gras, puțină proteină

Macros exacți

Proteine 30%+, carbohidrați complecși pentru energie, grăsimi controlate. Caloriile aliniate cu obiectivul: masă sau definire.

Energie și recuperare

Meniu calibrat pentru efort: carbohidrați pentru antrenament, proteine și aminoacizi pentru recuperare.

Niciun „iar pui cu hrișcă"

14 zile de preparate diferite: pește, curcan, vită, leguminoase, surse mixte. Fără monotonie — mănânci cu plăcere.

Este pentru tine dacă

Te antrenezi de 3+ ori pe săptămână
Obiectiv: masă, menținere sau definire eficientă
Te-ai săturat să calculezi PGC singur
Nu ai timp să-ți gătești, dar „bucătăria de casă" din local nu e pentru tine
Vrei rezultat vizibil fără să-ți cumperi viața la magazin

Fit Plan

Alimentație pentru un stil de viață activ și antrenamente.

Un plan alimentar cu un conținut mai ridicat de proteine și mese echilibrate, conceput pentru susținerea energiei, rezistenței și recuperării.

500MDL / день

Află despre plan

Consultație

Tipul antrenamentului, obiectivele, datele de start. Caloriile și PGC se aleg individual.

3 zile de probă

Simți diferența la antrenament chiar din ziua a treia.

Abonament 10 / 20 zile

Progresul se vede pe distanță. 20 de zile e optim, cu 15% reducere.

Obțineți o consultație gratuită cu nutriționistul

Nutriționistul nostru vă va ajuta să vă clarificați obiectivele și să alcătuiți un plan alimentar potrivit. Veți primi recomandări clare și un meniu personalizat, ușor de urmat în viața de zi cu zi.

Gratuit

Înțelegerea tipului de alimentație potrivit pentru tine
Recomandări clare, fără suprasolicitare și restricții inutile
Plan alimentar personalizat, adaptat obiectivelor și stilului tău de viață
Răspunsuri la întrebări și suport la început

Câtă proteină în rația zilnică?
Planul de bază — 100-130 g de proteină pe zi. Pentru antrenamente intense calibrăm individual (până la 1.8-2 g/kg).
Ce dacă fac definire / masă?
Aportul caloric se ajustează pentru obiectiv: 1500-1800 pentru definire, 2500-3000 pentru masă. Spune-ne la consultație.
Cât costă?
De la 500 MDL/zi. 10 zile — 10% reducere, 20 zile — 15% reducere.